Nawyki – dobre i złe

Jesteśmy w stanie przyzwyczaić nasz organizm do wielu rzeczy. Wystarczy je odpowiednio regularnie powtarzać, aby nasze ciało i umysł w pewnym momencie zaczęły się same ich domagać. Tak powstają nawyki. To, co myślimy, czujemy i robimy w danej sytuacji, w dużej mierze stanowi skutek naszych nawyków. Nasz organizm ma zdolność do przyzwyczajania się do najróżniejszych czynności. To jednak od nas zależy, do czego go przyzwyczaimy i czy będą to rzeczy dla nas pozytywne czy szkodliwe. Nawyk to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności. Wypracowywanie nawyków nie jest prostym zadaniem. Wymaga wysiłku, wytrwałości i systematyczności. Wśród zdrowych nawyków możemy wyróżnić codzienną aktywność fizyczną, czytanie, regularny sen, spożywanie pełnowartościowego jedzenia.

Czym jest uzależnienie?

Uzależnienie to stan, w którym mózg domaga się danej substancji, ponieważ uznał, że jej potrzebujemy. Jednymi z najbardziej niebezpiecznych substancji, od których łatwo się uzależnić, są substancje psychoaktywne – czyli takie, które wpływają na procesy umysłowe. Działając w mózgu, zmieniają nastrój, procesy myślowe i zachowanie. Zapoznajcie się z animacją, która w sposób metaforyczny przedstawia ten proces: Animacja - uzależnienie

Poniżej znajdziecie broszurę z kilkoma faktami o alkoholu i tytoniu. Dowiecie się z niej, dlaczego w towarzystwie jesteśmy skłonni podejmować bardziej ryzykowne decyzje, jak alkohol wpływa na określone obszary mózgu, co wchodzi w skład papierosów. Są to rzeczy, które warto wiedzieć, a o których rzadko się mówi. Sprawdźcie sami.

A co z energetykami? Niepokojący jest fakt, że młodzi ludzie sięgają, i to z każdym rokiem coraz częściej, po napoje energetyczne. Wśród dzieci i młodzieży na przestrzeni ostatnich lat wzrosło spożycie energetyków. Te popularne słodzone gazowane napoje zawierają w sobie duże ilości cukru, kofeiny lub tauryny. Jedna puszka takiego napoju zawiera tyle ilości substancji stymulujących, że zagraża to nie tylko zdrowiu, ale i życiu młodego człowieka.

>>> Porozmawiajmy ULOTKA (pdf) <<<